za duzo

Ja tego nie kumam, to po prostu chorzy ludzie i tyle, co z tego mają, że se porzucają krzesełkami? Jak mają za dużo energii, to ****a do roboty fizycznej, pożytek jakiś przynajmniej będzie z tego.

Ja teraz zżarłem jajochę, ale tłusta była Za dużo masła dałem Ale będzie masa może

W sumie co za dużo to też nie zdrowo ...

tylko wpc wybeltałem wiec tak%-) za duzo wczoraj zjadlem i juz nie weszło /-)

http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html Polecam, te przyprawy ma chyba każdy - a wychodzi pycha. Trzeba uważać żeby za dużo musztardy nie dodać.

a ja tam tylko wspięcia i przysiady , ale to i tak za dużo haha , dziś klata i tric zrobione siły w p***ziec więcej niż tydz, temu w ogóle nie czułem że ćwiczę a ost. to sztangi nie mogłem utrzymać , czyli robi się dobrze hihi %-)

Wp*****la za dużo naleśników to mu odwaliło..

Tak Dejvid, macham, machen idzie do przodu bo robię cykl na gainerze :-))8-) Dres, za dużo zioła i kłopoty z pamięcią, jak Siąsiadka mogłeś pominąć \-)

Nie ma innej opcji Ogranicz mocno słodycze, kolorowe napoje itp. i tłuszczyk będzie szybko leciał Musisz jednak jeść dużo wartościowych rzeczy żeby mięśnie rosły bo jak spalisz tłuszcz i nie będzie za dużo mięśnia to możesz wyglądać jak typowy suchar (czyt. ja)

Mięso i podroby, najchętniej nie kurczaka, jajka, ryby najlepiej nie puszkowane i nie za dużo wędzonych. Nabiał w większości przypadków ma więcej węglowodanów niż białka Strasznie mało tłuszczy masz, dodaj orzechy, awokado, oliwę z oliwek. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-15 21:57:20

W sumie Cormierm mógłby być w LHW, ale to musiałoby być dłuuuuuuugie zbijanie, czytaj rozsądne:-)) Waży 108 na co dzień, więc musiałby 15 kg zbijać około do LHW, a to dużo za dużo. Powinien stracić mimnimum 7 kg fatu, żeby móc w miarę zdrowo ciąć do LHW. A z Jonesem? O dziwo widzę, jako jednego z nielicznych. Kapitalne obalenia, dobre skracanie [...]

Barki + brzuch + ramiona 1. Wyciskanie stojac 5x12 (reps MP + reps PP) 35 (11+1), 35 (8+4), 35(6+4), 30(8+2), 30(6+5)kg Robiłem najpierw wyciskanie bez pomocy nóg, w następnych seriach już robiłem PP jak nie dałem rady z samej ręki wyciskać. http://www.youtube.com/watch?v=RxVES2y-uJ8&feature=youtu.be [...]

[...] 16-12 wyciskania 12-6 bic : Uginanie przedramion ze sztanga z podchwytem4s,Ugianie przedramion ze sztangilekami stojąc uchwyt młotkowy3s,sztangielki z supinacja2s, za duzo 9serii wystarczy sztanga/sztangielki przedramię: 2ćw wystarczą 16-12 plecy: drążek? max 15-12 Wiosłowanie Koncem sztangi-podciąganie końca sztangi w opadzie.3s [...]

"tylko najbardziej niepoprawni optymiści mogli uwierzyć, że Najman coś zdziała" Teraz to sie znawcy znajdują :D Ale jakoś przed walką nie brakowało buraków którzy obstawiali Najmana albo dawali mu duże szanse:D Sam nawet słyszałem to od kilku znajomych i im się smiałem w twarz :D A teraz śmieje sie dużo bardziej:D ps Tak wogóle to kulej [...]

Zacznij bilansować dietę i włączać węgle - inaczej mięsa nie zbudujesz i siły mieć nie będziesz. Powtarzam się, ale myslami jestes gdzies w wzorcach kulturystycznych zamiast wziąć się za realne metody treningowe i dietę. Spożywasz za dużo białka - budulca a nie masz do tego innych źródeł energii ( tłuszcz, węgle są na niskim poziomie ). Masz za [...]

[...] ze tak pozno cwiczylam..? mialam dzisiaj caly dzien zawalony i nawet pozadnie zjesc nie zdazylam a nie chcialam stracic treningu , moge przyznac ze nie mialam dzis za duzo sily ,nie wiem czy dlatego ze tak pozno czy z tego dzisiejszego latania.za chwile wkleje miske to zobacze co wyszlo dzisiaj. DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 x 6 kg [...]

Sam korzystam z endomondo i sports-trackera (oba na raz) - mają możliwość współpracowania z paskami do pomiaru pulsu. Transmisja między paskiem a telefonem odbywa się za pośrednictwem Bluetooth. Cena takiego paska to około 240 zł. --> http://www.ceneo.pl/10769474 Bateria w telefonie wystarcza na około 2h użytkowania GPS + Bluetooth (jak [...]

Za dużo seri na wszystko w poszczególnych cw. 12-14 na duże na małe max 9 Popraw i wklej. Co do ćw to tak" Do bica dorzuć młotki i każde ćw po 3s Na barki daj wycisk z przed klaty,unoszenie bokiem i w opadzie Na nogi dodaj uginanie leżąc na klate daj rozpiętki jeszcze Na trica daj francus i prostowanie na plecy mc,podciąganie,wioslo,szrgusy [...]

Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, jak dla mnie za duzo bialka za malo tluszczy.. Przy wadze 100 kg przyciales na poczatek za duzo kcal, powinienes stopniowo-tygodniowo odejmowac od swojego zapotrzebowania kcal 100-200 kcal. podrzucam pomocne linki http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html [...]

Nieźle technicznie. Ciut za dużo kg, ale tylko ciut. Następnym tren będzie idealnie.